Wie du deine Libido wieder in Schwung bringst

Fast jeder von uns ist irgendwann einmal an dem Punkt, an dem die Libido gering oder gleich null ist. Das kann zu Problemen wie geringem Selbstwertgefühl, das Gefühl der Ablehnung durch den Partner/die Partnerin oder Spannungen in der Beziehung führen.

Es gibt so viele externe Faktoren, die unsere Lust und unser sexuelles Wohlbefinden beeinflussen. Das ist niemandes Schuld! Und es gibt Lösungen. Sofern keine hormonellen oder körperlichen Ursachen vorliegen, gibt es ein paar Dinge, die du ausprobieren kannst, um dein Sexleben neu zu beleben.

• Experimentiere mit Sexspielzeugen: Für viele Menschen ist die körperliche Komponente der Erregung schwierig. Soll heißen, welche Stimulation wo notwendig ist. Bist du noch nicht sicher, was bei dir am besten funktioniert, oder willst du einfach herausfinden, was dir noch mehr Lust bereitet? Dann probiere doch mal Sexspielzeuge alleine oder mit einem Partner/einer Partnerin aus. Das kann ziemlich aufschlussreich sein (und Spaß machen!). Mit Sexspielzeugen kannst du herausfinden, wie viel Druck und welche Intensität du wo brauchst. Wenn du weißt, was dich erregt, bist du beim Sex selbstbewusster und kannst beim intimen Stelldichein der Lust neue Räume geben. Wie wär‘s mit unserem Sex Toy Quiz, um das richtige Sexspielzeug zu finden?
• Probiere Sex an verschiedenen Orten: Die meisten Menschen habe nicht ohne Grund im Schlafzimmer Sex: Dort ist es warm, weich und gemütlich. Aber wie wäre es trotzdem mal mit etwas Abwechslung? Manche Paare lieben Sex im Freien (es sollte aber ein abgelegener Ort sein), beispielsweise an einem einsamen Strand oder beim Campen in freier Natur. Wenn dir das zu abenteuerlich ist, kannst du es auch mit verschiedenen Zimmern zu Hause versuchen: Küche, Wohnzimmer oder vielleicht im Büro.
• Rollenspiel: Hast du es dir vielleicht schon immer insgeheim vorgestellt, wie es wäre, mit einem attraktiven Handwerker auf Hausbesuch einen heißen Flirt zu haben? Nichts für dich? Fast jede(r) hat irgendwelche Fantasien dieser Art und es kann Spaß machen, sie auszuleben. Zimmermädchen im kurzen Röckchen, Beamte in Uniform, Superheld*innen mit Umhang und Maske … was immer dich antörnt, scheue dich nicht, ein Rollenspiel auszuprobieren. (Kostüme können dabei hilfreich sein.)

Für starkes sexuelles Verlangen ist Kommunikation das A und O. Damit ihr einander erklären könnt, was ihr mögt und möchtet, und Neues auf sichere und absolut einvernehmliche Weise ausprobieren könnt, müsst ihr offen und ehrlich miteinander umgehen. Dadurch schafft ihr eine starke Verbindung und ebnet den Weg zu größerer Vertrautheit in allen Bereichen des Lebens, auch im Schlafzimmer.