Il principale guastafeste per il sesso dopo la menopausa è la carenza di estrogeni. Si ripercuote sulla vagina, che può diventare più secca e perdere elasticità, mentre le pareti vaginali si assottigliano. A sua volta, questo è causa di dolore durante il sesso, un enorme deterrente, che spesso è associato ad un calo del desiderio. Secondo una revisione di studi medici pubblicata dalla rivista Obstetrics & Gynecology, si stima che il 68 – 87% delle persone dotate di vagina sperimenti dei problemi con il sesso dopo la menopausa. Il problema è più comune di quanto molti ritengano ed è per questo che occorre parlarne più apertamente.

Quali sono dunque le soluzioni a questo ostacolo a forma di sesso? È sempre una buona idea parlare con il proprio partner: dopo tutto, l’esperienza della menopausa varia leggermente da una persona all’altra. Per fare sesso senza sentire dolore, i lubrificanti sono sempre un’ottima soluzione. Una volta eliminato l’ostacolo del dolore, il desiderio sessuale spesso aumenta, ma puoi sempre parlare con il medico di altri possibili trattamenti. La buona notizia è che i bassi livelli di estrogeno non influiscono sulla capacità delle donne di avere un orgasmo. Se tu e il tuo partner pensate che un aiuto in più sia il benvenuto per tenere accesa la fiamma della vostra passione, i sex toy per adulti sono un’altra ottima possibilità da esplorare, ad un costo accessibile.

Quali che siano gli effetti della menopausa su di te, non fare sesso se non ti dà nessun piacere! Concentrati sull’arrivare alla radice del problema e vedrai che la soluzione migliore per te è dietro l’angolo!

Ecco i nostri migliori consigli per trovare il preservativo della misura perfetta:

Misurati il pene
Sembra ovvio ma è il modo migliore per cominciare. Puoi farlo in modo ultra preciso avvolgendo un metro a nastro intorno al pene oppure fare il test del rotolo di carta igienica, che è più divertente. Ad ogni modo, ricorda di misurare sia la lunghezza sia la larghezza nominale del pene, misurandolo alla base e nel punto più largo dello stelo.

Lascia il tuo ego fuori dalla porta
Tutti sogniamo una taglia XXL, ma la verità è che molti di noi vanno in giro con un pene di dimensioni normali. Secondo un recente studio del British Journal of Urology International, le dimensioni medie di un pene non eretto sono di 8,9 cm (lunghezza) e di 9,4 cm (larghezza). Ma le dimensioni del pene non sono importanti: è la misura del preservativo che conta.

Provane più di uno
Congratulazioni: ora conosci la tua misura del preservativo ufficiale. Ma non accontentarti del primo che provi. Rigati, aromatizzati, con diversi tipi di lubrificante, fosforescenti… esistono infinite opzioni di preservativi sul mercato, quindi non essere timido e provale tutte per vedere quale si adatta meglio e ti offre più piacere durante il sesso.

È un gioco a due
Trovare la misura di preservativo giusta non serve solo a soddisfare te, ma garantisce anche un’esperienza migliore all’altra persona (o alle altre persone) con cui fai sesso. Quindi, quando provi diversi preservativi, chiedi il loro feedback. Indipendentemente dal genere del partner, quello che funziona per te potrebbe non funzionare per lui o lei, non dimenticarlo.

Prima di entrare più nel dettaglio, è importante ricordare che l’umidità vaginale è soggettiva. Può darsi che sia motivo di preoccupazione solo quando si fa un confronto con l’umidità vaginale di un’altra persona, ma ricorda: non siamo tutti uguali, quindi la secchezza vaginale non indica automaticamente che ci sia un problema di relazione o di attrazione.

Ecco alcuni fattori comuni responsabili della secchezza vaginale:

Ti senti stressata: In certi periodi la vita può essere troppo impegnativa, e questo può portarti ad essere meno presente in camera da letto. Una soluzione è quella di smettere di pensare di dover passare direttamente dall’attività che stai svolgendo al sesso: piuttosto, puoi dedicare un po’ di tempo a creare un’atmosfera sexy, così sarai anche tu dell’umore giusto!

Stai prendendo dei medicinali: Vari medicinali hanno lo spiacevole effetto collaterale di rendere impossibile bagnarsi. Tra questi ci sono le pillole anticoncezionali a basso dosaggio, che contengono piccole quantità di estrogeno, un ormone chiave nella lubrificazione vaginale. La soluzione migliore è prendere appuntamento con il medico e parlare di quali possono essere le alternative migliori.

Non hai trovato il lubrificante giusto: alcuni lubrificanti a base d’olio in realtà possono avere l’effetto contrario a quello che dicono di avere. Se ti trovi in questa situazione, provane uno nuovo!

Hai un’infezione da lievito: queste piacevolissime infezioni alterano l’equilibrio della flora vaginale e possono portare al sesso a secco. Consulta il medico per i possibili trattamenti.

Non stai dedicando abbastanza tempo ai preliminari: Ci sono così tante soluzioni a questo problema: sentiti libera di provarne anche solo una, oppure tutte. Guarda un film sexy, metti la tua playlist più sensuale, comprati della lingerie seducente o dedicati a una lettura erotica. Coinvolgi il partner e goditi lo spettacolo della sua eccitazione.

Troppo spesso cadiamo nella trappola della vergogna per gli odori e i fluidi prodotti dal nostro corpo. Un recente sondaggio Bodyform ha rivelato che su 2.000 adulti intervistati, quasi la metà ha detto di evitare il sesso durante “quei giorni del mese”. Per le donne, la paura dello sporco è una delle principali cause della loro astinenza.

Ma tutto quello “sporco” in realtà non è che un aspetto naturale del sesso, dalla saliva all’eiaculazione di seme e fluido rettale, e una conferma che siamo eccitati e sulla strada verso l’orgasmo. A volte abbiamo bisogno di un piccolo aiuto per sentirci nel modo giusto, e qui entrano in gioco lubrificanti, sex toy e oli per massaggi. Perché negare alla vostra relazione l’intimità e il piacere di un ottimo sesso solo per un po’ di caos?

Se preferisci tenere tutto in ordine potresti prendere delle misure preventive, ad esempio stendere un asciugamano. Le Salviettine igieniche funzionano bene sia prima che come strategia di pulizia dopo il sesso. Ci sono anche alcuni aspetti di buona igiene sessuale da tenere a mente, come tenere puliti i sex toy e fare la doccia poco dopo il sesso anale. Ma ci si può anche abbandonare al piacere delle coccole post-azione con il partner, con la consapevolezza che tutti i rumori, gli odori e i fluidi fanno parte di un ottimo sesso di coppia. Buttati, sporcati, divertiti.

La sensazione è INCREDIBILE. Il sesso anale non è né doloroso né sporco quando lo si pratica gradualmente. Anzi, dà sensazioni molto piacevoli! Quindi vai con calma, prova diversi lubrificanti per trovare il tuo preferito e, senza dubbio, investi in qualche sex toy.

Il bottoming non è un’esclusiva degli uomini gay: indipendentemente dall’orientamento sessuale, i culi sono tutti uguali (proprio come le persone). Si può iniziare da soli – usando plug anali, vibratori o uova vibranti – oppure fare il salto e introdurre la stimolazione anale nella propria vita sessuale di coppia.

Il pegging femminile ridefinisce gli stereotipi di genere: per godere del sesso anale, un uomo eterosessuale e cis deve sbarazzarsi dei tanti miti sul genere che ci sono in circolazione.

Si impara a conoscere meglio il proprio corpo: il sesso anale è una curva di apprendimento, con piacevoli vantaggi sia per te che per il tuo partner (o i tuoi partner).

Meglio conosci il tuo sedere, meglio conoscerai il sedere delle altre persone: e più probabilità ci saranno che tu sia un partner generoso durante il sesso.

Giocare con la stimolazione anale prolunga il piacere: l’eiaculazione precoce è un problema diffuso. Prenditi il tempo necessario ad esplorare altri punti-G maschili, come la prostata e lo sfintere anale, per goderti ogni attimo prima di arrivare all’orgasmo.

Tutti gli uomini dovrebbero provare un orgasmo prostatico almeno una volta nella vita: è un orgasmo più intenso, non c’è altro da dire.

L’esplorazione sessuale è una strada a senso unico verso la libertà sessuale: È facile essere accettabili socialmente. Ma dov’è il divertimento? Se la stimolazione anale durante il sesso ti intriga o ti interessa, allora provala. La vita è troppo breve per non avere tutti gli orgasmi.

Il sesso anale può farti sentire più vicino ai tuoi amici LGBTQ+: quanto spesso parli di sesso con i tuoi amici gay? Le tue esperienze di pegging apriranno sicuramente una conversazione sul sesso.

I massaggi prostatici possono ridurre il rischio di cancro alla prostata: cosa aspetti, prendi il lubrificante!

Un’ultima cosa: vorremmo ricordarti ancora una volta quanto possa essere incredibilmente piacevole il sesso anale per un uomo cis eterosessuale. Passo e chiudo.

Con tutto quel sesso recitato a disposizione, è difficile non cadere nella trappola delle aspettative irrealistiche quando arriva il momento di avere un orgasmo vero. Analizziamo dunque la scienza. Per tutte le persone dotate di una vagina, la maggior parte delle volte l’orgasmo si ottiene con la stimolazione del clitoride. Uno studio del 2017 ha rivelato che il 37% delle donne americane aveva bisogno di stimolazione clitoridea per raggiungere l’orgasmo, mentre il 66% delle donne affermava di preferire il sesso quando il partner toccava loro il clitoride. Sono dati ben più alti rispetto al 18% delle partecipanti che ha dichiarato di raggiungere l’orgasmo con la sola penetrazione vaginale.

Ma cosa accade nel corpo durante l’orgasmo? I muscoli genitali si contraggono e si riempiono di sangue, mentre la frequenza cardiaca aumenta. Nel frattempo, il cervello rilascia gli ormoni del benessere, ossitocina e dopamina, che danno una sensazione di intensa felicità. Sembra stupendo, giusto? Chi mai vorrebbe negarsi un tale piacere?

Il piacere è essenziale quando si tratta di orgasmo femminile e può essere divertente applicare il detto ‘la pratica fa il maestro’ nell’esplorare le cose che funzionano meglio per te. Il clitoride è più complesso di quanto crediamo e la vulva merita più attenzione di quella che tendiamo a riservarle. Se non raggiungi sempre l’orgasmo, non fa niente, è perfettamente normale! L’autoesplorazione con un massaggiatore personale SKYN è un ottimo modo per capire meglio il proprio corpo, e può aiutare, di conseguenza, a raggiungere l’orgasmo attraverso il sesso vero e proprio con un partner. Quindi forse la domanda da porre è questa: cosa accade quando TU hai un orgasmo?

Prima volta = prima penetrazione (da o con un pene)

Assolutamente FALSO.
Si vede nei film, si sente nelle canzoni, si legge nei libri. ‘La prima volta’ riguarda sempre un pene e una vagina. In questo caso è la narrazione normativa eterosessuale a parlare, l’idea che solo il sesso tra un uomo cis e una donna cis sia ‘vero’ sesso, e non è così. Sei tu a decidere quando hai avuto la prima esperienza, con o senza penetrazione.

Non si può perdere la verginità.

Questo è VERO.
Dove potrà mai essere andata? Un medico non è in grado di dire se una persona abbia fatto sesso oppure no, perché la verginità è un costrutto sessuale. Un costrutto che continua ad affondare le unghie in una visione datata secondo cui l’integrità fisica e la vita sessuale di una persona sono in qualche modo collegate. Quindi la prossima volta che ti trovi a porre la domanda ‘Hai perso la verginità?’, prova piuttosto con ‘Hai iniziato a fare sesso?’, ‘Hai avuto il tuo debutto?’, o l’intramontabile classico ‘Sei mai andato a rotolarti nel fieno?’, oppure non chiedere e basta. È così importante saperlo? Non sarebbe fantastico se smettessimo di concentrarci sul fatto se qualcuno abbia scopato, e invece investissimo le nostre energie nel far sì che il sesso vada alla grande? Così, per dire.

Sei tu a decidere cosa fare e cosa non fare.

3000% VERO
Questo è sempre vero, ogni volta che decidi di fare sesso, non solo la prima volta. Ma se sei agli inizi, è ancora più importante ricordarlo. Si tratta di scoprire cosa e come fare le cose che ti piacciono, con il tuo passo, in uno spazio sicuro.

È sempre doloroso.

Falso. Falso. FALSO.
Questo pericoloso mito fa credere alla gente che il dolore faccia sempre parte del sesso. È possibile, ma l’importante è che la comunicazione sia chiara e che tu sappia che puoi fermarti in qualunque momento. Ricorda, il lubrificante è il tuo miglior amico. Assicurarsi che tutto possa scorrere e scivolare senza troppo attrito è un modo semplice per garantire un sesso indolore.

Tutte sanguinano dopo la prima penetrazione.

No, questo è assolutamente FALSO.
Alcune donne sanguinano, altre no. Dipende se hanno l’imene oppure no: alcune donne non ce l’hanno. Semplicissimo. E se c’è un sanguinamento, niente paura, probabilmente non sarà un gran che. Assicurati di star bene, o che il/la tua partner stia bene, prendi una salviettina, stendi un asciugamano e continua a comunicare.

È meglio aspettare prima di usare dei sex toy.

Macché, è FALSO.
L’unica regola che vale per il sesso è il consenso, il resto devi capirlo e deciderlo tu. I sex toy sono un modo fantastico di esplorare il piacere, soprattutto con un nuovo partner. Serve sempre un po’ di tempo e di pazienza per imparare a conoscere il corpo dell’altro, e allora perché non aiutarsi con un giocattolino o due?

La prima volta deve essere tutto perfetto.

Nossignore. FALSO.

La perfezione è sopravvalutata. Ci saranno peti vaginali, gomiti in posti strani, facce che si scontrano e fluidi che scorrono. Ma c’è tutta una vita davanti per esplorare sesso, partner e posizioni. Un nuovo partner vuol dire nuove preferenze, non è eccitante? Che ci siano tante persone, corpi e posti da baciare, accarezzare e coccolare. La prima volta è solo una tra tante volte. Ad esser sinceri, ogni volta che si fa l’amore con una persona nuova è come un’altra prima volta, tutto da capo.

Quindi non dubitare, tutti stanno cercando di capire se stessi e i loro corpi. Cerca di comunicare, pensa alla sicurezza e ricorda che il sesso è quello che tu vuoi che sia.

Conclusione? Una scarsa libido è più frequente di quello che pensiamo. *Sospiro di sollievo*.

Anziché vergognarci se la nostra relazione al momento sfiora il platonico, prendiamoci un attimo per capire perché si verifica un calo di desiderio. Squilibrio ormonale, bassa autostima, medicinali, dolore durante il sesso, vergogna in merito ai desideri sessuali e alti livelli di stress sono tutti fattori che possono contribuire alla mancanza di sesso all’interno di una relazione o del matrimonio. Oppure è possibile che una persona abbia un basso desiderio sessuale e sia perfettamente soddisfatta di fare sesso una volta alla settimana o una volta al mese. La qualità è più importante della quantità!

Secondo molti terapisti sessuali, il segreto è l’equilibrio tra mente e corpo. Quindi, se vuoi aumentare il tuo desiderio sessuale, ecco alcune soluzioni:

• Sii sincero con te stesso. La tua vita sessuale attuale ti soddisfa?
• Parla con il tuo partner. Cosa potete fare entrambi per evitare che il vostro matrimonio o rapporto sia privo di sesso?
• Parla con un terapista. Un problema condiviso è un problema dimezzato!
• Non avere fretta di affidarti alla terapia ormonale. Prova ad adottare piccoli, sani accorgimenti, come dormire e mangiare bene, e trovare il tempo per l’attività fisica.
• Ignora i messaggi dannosi che la società continua a ripetere. Non sei “meno” uomo se non pensi al sesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Non sei una donna disfunzionale se non vuoi fare sesso continuamente. E non sei neanche un o una poco di buono se hai un forte desiderio sessuale (e per caso ti trovi a leggere questo pezzo).
• Sii gentile con te stesso.

Di certo non è un fenomeno nuovo, ma è stato visto come un modo essenziale per permettere alle persone di continuare a sentirsi sexy anche quando erano confinate in casa con tanto tempo a disposizione. Ed è esattamente quel tempo in più che rende così facile aggiungere un pizzico di direzione artistica e trasformare questo tipo di preliminari digitali in una vera forma d’arte. Se vuoi portare i tuoi selfie ad un livello superiore, ecco alcune cose da tenere a mente la prossima volta che scatti una foto:

Pensa all’ambientazione e agli oggetti di scena

Puoi trovare ispirazione nelle lezioni di disegno dal vivo online, in cui spesso vengono usati oggetti di scena come fiori, specchi, sedie e cuscini. Scegli gli oggetti che ritieni più adatti all’estetica che desideri ottenere e scopri come possono fare al caso tuo. Gli oggetti di scena possono aiutarti anche a coprire alcune parti del corpo, l’ideale per inviare dei selfie nudi che lasciano qualcosa in più all’immaginazione.

Trova la luce giusta

La luce giusta non solo può dare risalto a tutte le parti che vuoi mettere in mostra nel miglior modo possibile, ma può anche rivelarsi un modo perfetto di creare un senso di intimità nei tuoi scatti.

Gioca con le pose

Qui puoi davvero trovare ispirazione nella grande arte: cerca alcuni dipinti o sculture di nudi famosi e vedi se puoi riprodurre alcune delle posizioni. Potrebbe sembrare un po’ sciocco, ma i selfie nudi devono essere divertenti, quindi non c’è niente di male nell’esprimere il tuo David o la tua Venere interiore!

Un piccolo consiglio: se conosci da poco il destinatario, assicurati di avere il suo consenso prima di avviare uno scambio di messaggi a tema sessuale. Sono poche le persone che apprezzano la foto di un pisello non richiesta, ed è anche importante avere fiducia della persona a cui si mandano immagini così intime.

Impara a conoscerti (di nuovo)

È più che probabile che, anche solo per arrivare al punto di sapere cosa ti fa venire, tu abbia dedicato un po’ di tempo a sperimentare in solitudine. E questo è fantastico!

La masturbazione va assolutamente incoraggiata: aiuta a scoprire esattamente come e quando muovere il proprio corpo per raggiungere il climax. Quindi, un modo per iniziare a cambiare le cose è rivedere il proprio rapporto con se stessi. Prova delle cose nuove per vedere cos’altro potrebbe piacerti, e potresti scoprire nuove zone interessanti da visitare durante il tuo prossimo incontro sessuale.

Prova un sex toy

Questo consiglio è praticamente una conseguenza naturale del consiglio numero uno, ma si può applicare anche al sesso di coppia oltre che all’autoerotismo. L’aggiunta di un sex toy è un ottimo modo per ravvivare le cose e scoprire nuove sensazioni che potrebbero farti venire in posizioni che non avresti mai neppure creduto possibili. La novità può anche far impennare la libido, sia quando si è da soli che con un partner.

Cambia prospettiva

Infine, ci sarebbe molto da dire sul lato mentale del sesso, quindi perché non provare a cambiare mentalità, oltre a cambiare posizione? Pensa un attimo al perché sembra brutto venire sempre nello stesso modo. In realtà, significa semplicemente che sai cosa ti piace. Per molte persone, essere capace di venire regolarmente non è scontato, quindi il fatto che tu abbia trovato la posizione sessuale migliore per te e un modo infallibile per venire, è qualcosa da festeggiare. Il passo successivo è semplicemente divertirsi ancora di più e scoprire come rimescolare le carte!

Il punto principale di tutto questo discorso? Trovare il piacere è tutta una questione di esplorazione!