Dunque come si può riportare in alto il sesso nell’elenco delle priorità? Continua a leggere per scoprirlo

Parlate della vostra vita sessuale (o della sua assenza)

Ricordate di mantenere un approccio aperto e curioso quando parlate della vostra vita sessuale di coppia. Aggressività e accuse non sono carine, e chi vorrebbe essere il destinatario di un’energia simile? Condividete quello che sta funzionando prima di analizzare perché state facendo poco sesso. È possibile che il tuo partner desideri o abbia bisogno di qualcosa da te e abbia difficoltà a comunicarlo. Può darsi che vi sentiate bloccati nella routine e non vediate l’ora di provare qualcosa di nuovo. È il momento di parlarne.

Gestite le aspettative

Avete già troppe cose a cui pensare. Forse l’obiettivo non dovrebbe essere quello di cominciare a fare sesso tutti i giorni, ma ritrovare l’intesa di coppia. Trovare l’intimità nelle attività quotidiane, ad esempio sdraiandovi vicini mentre leggete oppure cucinando o mangiando insieme senza interruzioni telefoniche, o facendo un bagno insieme. Questi programmi devono essere compatibili con gli orari di entrambi, sia che viviate insieme o separatamente, nella stessa città o a distanza.

Stabilite un calendario

Può darsi che ritagliare il tempo per il sesso non sembri molto romantico, ma cerchiamo di essere pratici, da adulti quali siamo. Concentratevi sull’attesa dell’appuntamento sexy, che potrebbe iniziare qualche ora prima con l’invio di un messaggio piccante o con l’acquisto di un nuovo sex toy che regalerà piacere ad entrambi. Forse avete deciso di comune accordo che all’inizio l’obiettivo non sarà il sesso penetrativo: in questo caso avete mille modi a disposizione per riscoprire la vostra intimità, compresa la masturbazione reciproca.

La verità è che far coincidere il desiderio sessuale di entrambe le parti per l’intera durata di una relazione è un obiettivo impossibile da raggiungere. Stabilire insieme un calendario per il sesso significa che entrambi avete la volontà di impegnarvi per la vostra vita sessuale di coppia. E questo secondo noi è un inizio promettente.

Se sei una donna incinta e non ti senti così, o passi dall’eccitazione a non sopportare che il tuo partner si avvicini a te, non preoccuparti: anche questo è normale. Ogni gravidanza è unica e dovresti sempre rivolgerti al tuo ginecologo per ricevere consigli e indicazioni da un esperto. A qualunque dei gruppi tu appartenga, ecco alcune cose da sapere sul sesso durante la gravidanza (e sul perché vale la pena provarlo).

Il sesso in gravidanza è sicuro
Alcune persone si preoccupano che fare sesso durante la gravidanza possa nuocere al bambino, sia fisicamente che psicologicamente. Per la maggioranza, non è così: dal punto di vista fisico, il collo dell’utero impedisce al pene del tuo partner di toccare l’utero. Il bambino potrebbe avere la sensazione di una festa da ballo, ma certamente non gli resterà nessuna cicatrice psicologica.

Da sottolineare: Se sei incinta ma in una relazione aperta, continua a fare sesso e a godertelo, ma assicurati di usare una protezione. Perché? Il maggiore afflusso di sangue sia all’utero che alla cervice rende più semplice l’ingresso delle malattie sessualmente trasmissibili nel torrente sanguigno.

C’è sempre un’eccezione alla regola. Se rientri in questa categoria, il tuo medico e/o ginecologo sapranno consigliarti.

Il sesso in gravidanza può essere migliore
Molte donne incinte sperimentano una maggiore sensibilità “là in basso” grazie ad un maggiore afflusso si sangue verso l’utero, la cervice e l’area vaginale, il che favorisce anche la lubrificazione e produce orgasmi più intensi. Ci si può sentire più euforici perché non occorre preoccuparsi di contraccezione, ovulazione e via dicendo, e questo offre la libertà di fare sesso dove e quando vuoi (nei limiti della ragionevolezza).

Sesso in gravidanza = creatività
Mano a mano che il pancione cresce, forse dovrai dimenticare le tue sessioni di sesso preferite per un po’. Pecorina, donna sopra o missionario (ma più in basso sul letto in modo da evitare una pressione eccessiva sulla pancia) sono tutte posizioni che possono funzionare. Tuttavia, la sperimentazione è fondamentale perché entrambe le parti possano trarre il massimo piacere dal sesso in gravidanza. E buon divertimento!

Il sesso virtuale ti incuriosisce ma non sai esattamente che cos’è? Ecco alcune delle attività incluse nella categoria!

Sexting

molto semplicemente, l’invio di messaggi sessualmente espliciti o sessualmente suggestivi a un partner. Il sexting può essere un ottimo modo per tenere accesa la fiamma nei rapporti a distanza o per aggiungere un po’ di pepe a una relazione di lunga data. Evita di mandare messaggi inopportuni al telefono di lavoro del partner e usa il sexting solo con le persone di cui ti fidi: non vorremmo mai che qualcuno condividesse messaggi privati con un gruppo numeroso di persone.

Sex toy

I prodotti teledildonici sono sex toy ad alta tecnologia, collegati a Internet o a un’app, che permettono la stimolazione sessuale a distanza. Sono un’ottima possibilità per chi ha già esperienza con i sex toy e vuole sperimentare con il sex gaming, scoprendo un nuovo livello di divertimento. Di certo però non sono la scelta più economica, quindi investi con cautela.

Realtà alternativa o virtuale

Creata nel 2003, Second Life è forse la piattaforma di realtà virtuale più famosa, in cui molte persone fanno cybersesso tramite diversi avatar e generi, cosa che sarebbe impossibile al di fuori del metaverso. Richiede un investimento notevole in termini di tempo, per la costruzione del proprio mondo all’interno di Second Life, e può portare ad impegni finanziari perché servono i sistemi e i materiali giusti per ottenere la migliore esperienza possibile dalla piattaforma.

Esiste certamente una zona grigia nel sesso virtuale. Per alcune persone può diventare una dipendenza e per altre può portare a oltrepassare i limiti leciti del sesso: sì, nel metaverso ci sono anche stupratori. Se sei in una relazione seria, e vuoi provare il sesso virtuale con il partner, parlarne prima è una scelta intelligente. Comfort zone, orari di gioco, piano dati e preoccupazioni in merito alla privacy sono solo alcuni degli aspetti da considerare. Il punto non è consentire l’infedeltà, virtualmente. E assicurati di adottare tutte le misure necessarie per proteggere i tuoi dati personali. Le persone possono nascondersi dietro i loro avatar, e qualcuno potrebbe essere completamente diverso nella vita reale. La tua sicurezza è la priorità assoluta.

Svariati fattori ci hanno portato a credere che l’orgasmo femminile sia meno importante di quello maschile, ma il porno gioca un ruolo rilevante. Da sempre rivolto ad un pubblico prevalentemente maschile (ed etero), il porno porta avanti la credenza secondo cui la soddisfazione sessuale femminile viene dopo quella di tutti gli individui dotati di pene. E se da un lato l’industria del porno del giorno d’oggi ha fatto qualche passo avanti, grazie alla maggiore presenza di registi donna, in generale contribuisce ancora alla posizione subalterna del piacere femminile. Aggiungiamo tutti i modi in cui la società discrimina le donne (Salve, divario salariale! Dico a te, soffitto di cristallo!) ed è facile capire come mai le donne hanno difficoltà a dare la precedenza al proprio piacere sessuale.

Ma sembra che il vento stia cambiando, e in meglio. Nel suo libro, The Pleasure Gap: American Women and the Unfinished Sexual Revolution (Il divario del piacere: le donne americane e la rivoluzione sessuale incompiuta), la giornalista Katherine Rowland presenta ulteriori prove che collegano il divario orgasmico al rapporto problematico della cultura con il piacere femminile ed offre alcune soluzioni di natura non medica.

Dai post su Instagram all’arte grafica, oggigiorno la soddisfazione sessuale e il diritto all’orgasmo femminile (spoiler: raramente si raggiunge solo con la penetrazione) sono oggetto di un discorso più aperto. Se sei in una relazione in cui il sesso non è solo un’incombenza, inizia ad aprirti con il tuo partner, soprattutto se è dotato di pene. Parlare di sesso all’interno della relazione aiuta ad abbattere i tabù socioculturali che fanno vergognare le donne per i loro gusti sessuali e spingono gli uomini ad avere idee fuorvianti sulla loro virilità. Prova qualcosa di nuovo, come i sex toy e il lubrificante, per garantire un piacere alla pari a tutte le parti coinvolte!

Ecco alcuni trucchi sexy per un sesso orale da campioni (e perfettamente sicuro).

Aggiungi un vibratore o un sex toy. Che tu stia praticando il sesso orale come preliminare o per arrivare al traguardo senza penetrazione, vibratori e sex toy possono essere un ottimo modo di stuzzicare il partner – sia che abbia un pene o una vagina – e fargli provare un’eccitazione ancora più intensa. In più, quando serve, concedono un po’ di riposo alla tua bocca e alle tue mani.

Usa una benda. Ricevere sesso orale ad occhi bendati può rendere l’esperienza ancora più intensa. Dato che i sensi si accentuano, le zone erogene diventano ancora più sensibili. Se stai praticando sesso orale alla tua dolce metà ed è bendata, solletica la sua vulva, le labbra, i testicoli, lo stelo o la punta del pene con un vibratore per rendere ancora più potente il suo piacere orgasmico!

Raddoppia il piacere. Se si tratta di una sveltina, sappi che le donne raggiungono più velocemente l’orgasmo quando vengono toccate in più parti del corpo. Metti in pratica le tue capacità di multitasking facendo lavorare la lingua in un punto e le dita in un altro. Inizia accarezzando delicatamente i capezzoli e, con il suo permesso, prova a strizzarli mano a mano che lei si avvicina all’orgasmo.

Prova il ‘dirty talk’. Comunicare durante il sesso orale è ottimo per tutte le persone coinvolte. Può trattarsi solo di frasi piccanti o di dare voce al proprio entusiasmo, o anche di dare indicazioni utili al partner su cosa fare per accendere i bollenti spiriti là in basso.

Accelera. Sai come si dice, che durante il sesso orale, quando l’altra persona si avvicina all’orgasmo, vuole che tu continui a fare sempre la stessa cosa? Ecco, tutto il contrario. Se stai facendo un pompino, alterna il succhiare e il leccare, e aumenta la velocità. Se stai facendo un cunnilingus, non limitarti a leccare. Prova a succhiare dolcemente e vedi qual è la risposta, o forse il trucco può essere un leggero movimento intermittente.

Consiglio omaggio: Non dimenticare la comodità! Per fare sesso orale non devi per forza metterti in ginocchio, rischiando di scottarti contro il tappeto. Nessuno si merita un tale supplizio.

Promemoria da amico: Non provare mai a fare niente durante il sesso orale senza chiedere il permesso al partner. Per molti è un atto di sesso intimo, quindi consenso e sicurezza prima di tutto.

In uno studio condotto nel 2017 dal Kinsey Institute su 53.000 americani, le lesbiche hanno riferito di avere un orgasmo l’86% delle volte che fanno sesso rispetto al 65% delle donne etero. Quindi, le donne che fanno sesso con altre donne hanno decifrato il rompicapo dell’aspetto sessuale nella vita di coppia. Tuttavia, se ti identifichi come lesbica e stai pensando di fare sesso per la prima volta con un’altra donna, non fidarti del porno lesbico mainstream se vuoi avere un quadro realistico sul sesso lesbico. Ci sono un sacco di ottime fonti da consultare.

Il rapporto tra un pene e una vagina non è l’unica cosa importante, come afferma Peggy Orenstein nel suo TED talk del 2016 sul piacere femminile per giovani donne e ragazze. I giovani non dovrebbero imparare che l’unico modo di perdere la verginità è farsi penetrare da un pene o penetrare una vagina con il pene: questo escluderebbe lesbiche, gay e ragazzi non binari.

Normalizzare l’ambito delle possibilità sessuali e contestualizzarle per includere “…calore, affetto, eccitazione, desiderio, contatto, intimità…” è essenziale se vogliamo sfatare una volta per tutte il mito offensivo secondo cui il sesso lesbico non è “vero” sesso. Perché se ancora non te ne sei accorta, il sesso può avvenire tra due donne trans dotate di pene, tra individui intersessuali e tra persone dotate di vagina che non si identificano come lesbiche.

Non chiederci di definire cosa rientra nel sesso lesbico: quello è un altro discorso, da fare in un altro momento, ma fidati quando diciamo che è al 100% legittimo.

In qualunque modo tu ti identifichi, se hai scelto di non masturbarti nessuno dovrebbe farti provare vergogna o spingerti a cambiare idea. Ecco solo alcuni dei motivi per cui non c’è nessun problema se non ti piace toccarti:

Non ci trovi nessun piacere: Dare per scontato che tutti traggano piacere dalla masturbazione non è che un altro modo di incasellare le persone, trascurando, tra l’altro, le persone asessuali. È anche miope pensare che se una persona non ama darsi piacere da sola, allora è frigida e incapace di fare dell’ottimo sesso. Meno giudizi, per favore.

Ti è venuta a noia: Anche le cose belle, se si esagera, hanno i loro inconvenienti. Masturbarsi troppo può farti sentire stanca o far diminuire l’entusiasmo nei confronti del sesso con il partner, o indebolire la connessione sessuale con il partner.

Semplicemente preferisci il sesso con un’altra persona: Se per te la connessione emotiva durante il sesso è in cima alle priorità, è logico che non apprezzi i molti vantaggi del piacere in solitaria. Forse ti piacerà esplorare la masturbazione reciproca con il tuo partner – o continuare con il piacere del sesso in compagnia! Scegli tu.

La nostra conclusione? La vera liberazione sessuale si ottiene scegliendo quello vuoi tu (quello che vuoi davvero), indipendentemente da ciò che dicono i dati o da quello che funziona per i tuoi amici.

Ma ogni problema ha la sua soluzione. Se hai un pene, ecco alcuni semplici accorgimenti per aiutarti ad avere erezioni più prolungate e più intense:

SMETTI di fumare: le sigarette aumentano il rischio di impotenza impedendo un salutare afflusso di sangue verso il pene.

INIZIA a seguire una dieta mediterranea: è dimostrato che consumare verdure, frutta, grassi salutari come quelli contenuti nella frutta a guscio e nell’olio d’oliva, vino rosso e cereali integrali migliora le prestazioni sessuali riducendo il rischio di disfunzione erettile.

SMETTILA con le spinte vigorose: Alcuni casi di disfunzione erettile sono dovuti a lesioni subite dal pene durante il sesso. Vacci piano con le spinte e fai qualche ricerca sulle posizioni sessuali che risultano pericolose per il pene. Se i risultati della ricerca online ti fanno salire l’agitazione, fissa un appuntamento con il tuo medico, che saprà rassicurarti e consigliarti.

INIZIA a far controllare il tuo livello di testosterone: bassi livelli di testosterone sono spesso la causa di un calo del desiderio, che a sua volta rende più difficile farlo diventare duro e mantenerlo in quello stato. Se è il tuo caso, il tuo medico saprà aiutarti a trovare la soluzione migliore.

SMETTI di fare le ore piccole: le erezioni notturne durano da tre a cinque ore, apportando al pene un afflusso di sangue ossigenato che aiuta i tessuti erettili a rimanere elastici. Più tempo riesci a dormire, meglio riuscirai ad avere erezioni più prolungate.

INIZIA ad essere più attivo: l’esercizio fisico regolare, in qualche modo, non aiuta solo ad ottimizzare l’afflusso di sangue, che è un elemento vitale per avere erezioni sane, ma garantisce anche una produzione adeguata di ossido di azoto, che contribuisce a prolungare l’erezione.

Sii presente
Prima di aprirsi con un’altra persona, è importante sentirsi pronti. E questo significa anche avere tutto perfettamente chiaro in mente. Per la maggior parte delle persone, parlare di fantasie sessuali non è una conversazione da tutti i giorni, quindi è possibile che il tuo partner abbia qualche domanda. Sii presente, parla in modo chiaro, e concedi al partner la tua completa attenzione.

Mettiti a tuo agio
Scegliere un’atmosfera rilassata, ad esempio fare un bagno insieme o stare vicini sul divano, aiuta ad alleviare il nervosismo (il tuo, il suo, quello di entrambi) e ad evitare possibili trigger. Cerca di mantenere un tono divertente e seducente: non si tratta di esprimere insoddisfazione per la tua vita sessuale di coppia, e ricorda di essere inclusiva nel descrivere gli scenari sexy.

Non si tratta solo di te
Se il tuo partner non si apre tanto facilmente, puoi sempre fare qualche domanda per coinvolgerlo nella comunicazione sessuale. Potresti prepararti facendo qualche ricerca sulle fantasie sessuali più comuni. Ma ricorda, quando si tratta di quello che ci manda su di giri, le possibilità sono infinite, quindi non dimenticarlo…

Mantieni una mentalità aperta
Mantieni un atteggiamento positivo e non giudicare, altrimenti potresti ferire i sentimenti del tuo partner o farlo sentire vulnerabile.

Trasformalo in un gioco
Ad esempio, scrivete entrambi le vostre tre fantasie sessuali preferite su dei biglietti e metteteli in una ciotola. Poi, a turno, estraete un biglietto e leggetelo ad alta voce. Questo gioco può stimolare la conversazione o l’esplorazione, oppure potrebbe farvi eccitare entrambi, al punto da mettere subito in pratica le vostre fantasie.

Mantieni delle aspettative realistiche
Può darsi che alcune delle tue fantasie sessuali rimangano fantasie e non vengano messe in pratica nella vita reale, e va bene così. Come spiega la terapista sessuale e di coppia Miranda Christophers: “A molte persone piace che le fantasie rimangano tali, ma condividerle con il partner e parlarne in modo erotico durante il sesso può davvero rendere il rapporto più piccante.” Si vince in due!

Aspettativa: Sarà perfetto

Realtà: il sesso nella vita reale è incasinato e questo fa parte del divertimento! Può darsi che siate entrambi un po’ nervosi e ansiosi di piacere all’altro, ma vi divertirete di più se accetterete il senso di imbarazzo. Uno dei due si lascia sfuggire una scoreggia? Ridici sopra e ricorda al tuo partner che più che altro si tratta di un buon segno. Ridere durante alcuni incontri di sesso è una forma di comunicazione che può farti sentire più vicino al tuo partner.

Aspettativa: Non sarò nervoso/a

Realtà: Ma perché essere nervosi? Non è la prima volta che fai sesso in vita tua. E non è meglio quando il sesso è spontaneo? Anche quando si ha già esperienza, il sesso richiede un certo livello di fiducia e vulnerabilità. Se sei il tipo ansioso (in tema di sesso o in generale) potresti trovare utile fare una passeggiata, fare un po’ di yoga o dedicare del tempo alla meditazione. E sì, il sesso è in gran parte spontaneo ma non guasta comunicare con il tuo nuovo partner e assicurarti che siate entrambi pronti per questo nuovo passo!

Aspettativa: Non ci sarà bisogno di lubrificante… o di protezione

Realtà: Puoi essere davvero eccitata eppure provare ancora secchezza, a causa dello stress causato dalla vita in generale, dei preservativi, dell’ovulazione o dei sex toy. Circa il 17% delle donne di età compresa tra i 18 e i 50 anni prima o poi sperimenta questo problema, quindi non dimenticare di infilare il tuo lubrificante preferito in borsa. Pensiamo che valga anche la pena ricordare che fare sesso senza protezione per la prima volta con un nuovo partner è una pessima idea: meglio avere troppi preservativi che neanche uno.

Aspettativa: Avrò un orgasmo

Realtà: Se avete entrambi l’obiettivo comune di aiutarvi a vicenda a raggiungere l’orgasmo, perfetto. Ma se l’orgasmo diventa l’obiettivo principale, l’esperienza potrebbe risultare meno piacevole. Se l’orgasmo non arriva, non è il caso di pensare al peggio. Uno studio recente ha riscontrato che solo il 18,4% delle persone dotate di vagina raggiunge l’orgasmo attraverso la sola penetrazione vaginale, mentre il 36,6% circa ha bisogno di stimolazione clitoridea. Ti consigliamo di parlarne con calma insieme al tuo partner invece di sentirti a disagio o fingere un orgasmo.

Aspettativa: Si possono saltare i preliminari

Realtà: Se da un lato c’è una certa soddisfazione anche nelle sveltine, quando si fa sesso con un nuovo partner può essere bene iniziare con calma. Saltare i preliminari sarebbe un peccato, perché baciarsi e toccarsi, con le mani o con qualche sex toy, è quasi altrettanto piacevole del sesso penetrativo. Inoltre, è risaputo che i preliminari aumentano l’eccitazione e permettono di provare il massimo piacere con il partner.

Alla fine dei conti, è normale essere nervosi al pensiero di fare sesso per la prima volta con un nuovo partner: provare qualunque cosa nuova è stressante e ognuno di noi ha una storia sessuale unica. Se l’ansia è troppo forte, dedica più tempo a costruire la fiducia e parlane con il tuo partner.